Entspannung

Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung sind anerkannte Entspannungstechniken, aber auch Atemübungen, Mudras und Achtsamkeitsübungen können helfen, Stress und unangenehme Situationen loszulassen und zur Ruhe zu kommen.

Unterstützt durch die Natur und die Aromatherapie kann man gut zum Erfolg gelangen.

Eine weitere Möglichkeit sind aber auch Handarbeitstechniken. Man lenkt den Fokus auf diese eine Sache und löst sich somit aus dem Gedankenkarussell und gleichzeitig entsteht etwas Schönes, selbst hergestelltes.

Progressive Muskelentspannung

Text

Autogenes Training

Text

Fantasiereisen

Text

Bodyscan

Text